Cuáles son las causas y consecuencias del aborto espontáneo

El aborto espontáneo, la pérdida involuntaria de un embarazo, es mucho más frecuente de lo que la estadística médica registra. ¿La razón? La mayoría ocurre durante los primeros tres meses de gestación, y la mujer simplemente tiene su menstruación y ni se entera que estuvo embarazada.

De los embarazos diagnosticados, el 20% puede terminar de manera natural mucho antes del nacimiento. Y la mayoría de este porcentaje ocurre dentro de las primeras siete semanas.

Hay muchas razones por las cuales puede ocurrir un aborto espontáneo, que es un evento natural. No está relacionado con un aborto médico (cuando el feto no es viable o la vida de la madre está en peligro) o con el aborto electivo, cuando se decide terminar voluntariamente con un embarazo.

Causas del aborto espontáneo

La mayoría de los abortos espontáneos se producen por problemas a nivel de cromosomas, que causan que el feto no pueda desarrollarse. No se relacionan con enfermedades o condiciones del padre o la madre y no se pueden ni predecir, ni prevenir.

Científicos consideran que el aborto espontáneo puede relacionarse con una respuesta autoinmune.

Aunque muchos de los factores son impredecibles, sí hay otros factores conductuales y medioambientales que pueden modificarse para minimizar el riesgo de aborto espontáneo. Son:

  • El consumo de drogas y alcohol
  • El consumo de tabaco
  • Exposición a toxinas del medio ambiente, o a radiación
  • Problemas hormonales
  • Infecciones del tracto reproductivo
  • Obesidad
  • Problemas médicos del aparato reproductivo
  • Problemas inmunitarios
  • Diabetes no controlada
  • Enfermedad cardíaca congénita
  • Trastornos de la glándula tiroides
  • Desnutrición severa

Expertos aseguran que no hay una relación que la ciencia haya comprobado entre el estrés y el aborto espontáneo, y las relaciones sexuales y este tipo de aborto.

Quiénes están en mayor riesgo de aborto espontáneo

Edad de la madre. Estudios revelan que el riesgo de sufrir un aborto espontáneo aumenta con la edad. Una mujer en sus 20s tiene un riesgo de entre el 12% y el 15%, que se eleva a 25% cuando llega a sus 40. Al parecer, este riesgo aumenta porque con la edad hay un mayor riesgo de anormalidades cromosómicas.

Personas con ciertas enfermedades. Como las descriptas en la sección de «Causas» (arriba).

Síntomas de que se puede estar sufriendo un aborto espontáneo

Ante estos síntomas, o algunos de ellos, se debe contactar de inmediato al médico.

  • Dolor abdominal en forma de calambres y espasmos
  • Coágulos a través de la vagina
  • Sangrado vaginal, que se vuelve espeso y abundante
  • En algunos casos se presenta fiebre y escalofríos

Diagnóstico y tratamiento del aborto espontáneo

El médico realizará un exámen pélvico y un ultrasonido. Si el aborto espontáneo ha sido completo y no quedan residuos en el útero, no se necesitará otra intervención médica.

En algunas ocasiones, puede quedar material residual en el útero que debe removerse para que no provoque infección.

Si el aborto espontáneo es recurrente, es decir que ocurre más de dos veces seguidas, hay pruebas que pueden realizarse para investigar las posibles causas, entre ellas:

Laparoscopía. El especialista observa los órganos reproductivos con un dispotivo que contiene una luz.

Histeroscopía. El médico observa el útero con una cámara microscópica.

Histerosalpinograma. Es una radiografía del útero y las trompas de Falopio.

Biopsia del endometrio. Se toma una muestra de tejido de la pared del útero (endometrio)

También deben realizarse las siguientes pruebas:

Análisis completo de sangre. Para, entre otras cosas, determinar la cantidad de sangre que se perdió y el conteo de glóbulos blancos para detectar cualquier infección.

Prueba de HCG. Esta prueba determina la presencia de la hormona gonadotropina coriónica humana, que demuestra si hubo embarazo (si no fue confirmado previamente)

Aborto espontáneo, ¿se puede prevenir?

La atención prenatal temprana y completa es la mejor prevención de las complicaciones del embarazo, como el aborto espontáneo.

Los abortos espontáneos que son causados por enfermedades sistémicas se pueden prevenir detectando y tratando la enfermedad antes de que ocurra el embarazo.

Los abortos espontáneos también son menos probables si se evitan cosas que son perjudiciales para un embarazo. Estos incluyen rayos X, drogas recreativas, alcohol, alto consumo de cafeína y enfermedades infecciosas.

Cuando el cuerpo tiene dificultades para mantener un embarazo, pueden aparecer signos como un ligero sangrado vaginal. Esto significa que existe riesgo de aborto espontáneo. Pero eso no significa que definitivamente ocurrirá uno. Una mujer embarazada que presente cualquier signo o síntoma de amenaza de aborto espontáneo debe comunicarse con su proveedor de atención prenatal de inmediato.

Tomar una vitamina prenatal o un suplemento de ácido fólico antes de quedar embarazada puede reducir en gran medida las posibilidades de aborto espontáneo y ciertos defectos de nacimiento.

¿Se puede lograr el embarazo después de un aborto espontáneo?

Estudios indican que el 87% de las mujeres que sufren un aborto espontáneo, luego tienen un embarazo normal.

Solo el 1% de las mujeres tiene tres o más abortos espontáneos. Estos casos requieren el estricto seguimiento de un especialista.

Viendo el lado positivo, hay que recordar que si ocurre el aborto espontáneo es porque el embarazo no era viable, lo que signifca que no iba a ser un embarazo normal. Pero eso no siempre implica que haya un problema de fertilidad subyacente.

Aunque no hay un período de espera recomendado para volver a intentar un embarazo, puede ser apropiado discutir esto con el proveedor de atención médica.

En algunos casos, el médico puede recomendar un tratamiento con progesterona, una hormona necesaria para la implantación del feto en el útero. Si la madre tiene una enfermedad, el tratamiento de la afección puede mejorar las posibilidades de un embarazo exitoso.

El aborto espontáneo y el duelo

La pérdida de un embarazo tiene un fuerte impacto en la salud mental de la mujer o la pareja. Y el conocimiento de que es algo común ayuda, pero no consuela.

Expertos recomiendan tomarse un tiempo antes de intentar otro embarazo, para tener tiempo para elaborar el duelo.

En las semanas posteriores a un aborto espontáneo, muchas mujeres experimentan un terremoto de emociones. La mujer que acaba de sufrir un aborto espontáneo atraviesa cambios hormonales a medida que su cuerpo se reajusta para no estar embarazada. Estos cambios hormonales pueden intensificar las emociones.

La comunicación con la pareja es esencial, ya que las emociones encontradas pueden complicar el proceso de sanación.

Los grupos de apoyo también pueden ayudar. La experiencia de pares puede ayudar a superar la propia.

Fuentes: Cleveland Clinic, CDC, Medline Plus, American Family Physician, Stanford Children’s Health.

Por qué tiembla el párpado y cómo evitarlo

El espasmo o temblor del párpado es un movimiento repetitivo, esporádico e involuntario. Aunque es una condición benigna y muy común entre la población, para muchos puede ser molesto. Veamos cuáles son sus principales causas y cómo evitarlo.

Comúnmente se lo llama temblor en el parpado, pero esta condición puede ser una mioquimia o un blefaroespasmo. Esto es una contracción involuntaria y repetitiva del músculo orbicular, es decir, el que rodea el ojo.

Se suele hablar de tres formas de temblor del párpado o blefaroespasmos:

  • Blefaroespasmo benigno esencial: es una alteración que normalmente afecta los dos ojos, causando cierres involuntarios, intensos y crónicos.
  • Espasmo hemifacial: es un trastorno que se produce sólo en los músculos de un lado de la cara.
  • Espasmo palpebral menor, contracción nerviosa o tic: es una ligera contracción del párpado. Rara vez requiere tratamiento y suele resolverse espontáneamente.

Quienes padecen este tipo de contracciones informan que suelen ser leves y se siente como un suave tirón en el párpado. Esto puede ocurrir cada pocos segundos durante un par de minutos.

A su vez, la aparición de estos episodios es impredecible, ya que pueden ser constantes a lo largo de todo el día, como también desaparecer por semanas o meses.

La mayoría de los casos de temblor en los párpados se resuelve sin necesidad de un tratamiento y rara vez es una señal de advertencia de un trastorno crónico del movimiento o problema de salud.

¿Por qué tiembla el párpado?

Debido a que rara vez el temblor en el párpado es señal de un problema grave, sus causas no suelen investigarse y se espera a que desaparezca solo.

Sin embargo, existen registros de ciertos factores que se vinculan a su aparición:

  • Blefaritis (inflamación del párpado).
  • Conjuntivitis.
  • Consumo excesivo de alcohol, cafeína o tabaco.
  • Distensión del párpado.
  • Efectos secundarios de ciertos medicamentos, especialmente antihistamínicos o antidepresivos.
  • Estrés.
  • Exposición a irritantes ambientales, como luz solar o artificial, tierra o viento.
  • Falta de sueño.
  • Fatiga.
  • Irritación ocular.
  • Ojos secos.
  • Rasguños.
  • Sensibilidad a la luz.
  • Sobreesfuerzo físico.

Un bebé sale del hospital tras 70 días ingresado por covid-19

Un bebé ha recibido el alta médica totalmente recuperado tras permanecer 70 días ingresado en el hospital Vithas de Valencia (este español) a causa de la covid-19.

Petru nació en octubre pasado en perfectas condiciones, pero a los pocos días tuvo que ser ingresado en la unidad de cuidados intensivos (UCI) pediátrica al contraer la enfermedad, informaron este jueves 7 de enero fuentes del centro sanitario.

Es uno de los «casos excepcionales» en los que la covid-19 ha afectado tanto a un niño, hasta el punto de tener que trasladarlo a una UCI. El pequeño se contagió en su domicilio de su hermano, que estaba infectado de coronavirus, aunque era asintomático, y su estado comenzó a empeorar. Inmediatamente sus padres, Cristina y José, lo llevaron a urgencias pediátricas, donde los médicos decidieron trasladarlo a la UCI.

Inicialmente, tuvo problemas respiratorios y posteriormente dificultades en la alimentación, lo que ha requerido un complejo proceso de rehabilitación. «Su recuperación ha sido lenta hasta su total mejoría», según las fuentes; al principio, los padres solo podían verlo por videoconferencia, «una situación angustiosa hasta que el bebé por fin dio negativo (en las pruebas del virus) y sus progenitores pudieron estar a su lado».

Cerca de dos millones de personas se han contagiado en España y unas 51 500 han muerto desde que comenzó la pandemia.

El Comercio

Los Ríos espera resultados que confirme si existe nueva cepa de Covid-19

Tras las informaciones de que en Babahoyo, Los Ríos, existe un ciudadano con posible caso de la nueva cepa del Covid-19, el gobernador Julio Franco dio declaraciones en los exteriores del Hospital del IESS.

El funcionario indicó que convocó una mesa provincial de Salud para coordinar acciones y analizar la veracidad de dicha información. “Hay que esperar los resultados de los análisis que fueron enviados, luego de esto, estaremos danto cualquier tipo de información, de cuál es el tipo de cepa que contrajo esta persona, mientras tanto, todo es un falso rumor”, indicó.

El paciente ingresó desde España el 12 de diciembre de 2020 y el 13 viajó al cantón Valencia, durante ese tiempo el hombre comenzó a sentir síntomas respiratorios e ingresó al hospital de Babahoyo. Por el momento, se han tomado las pruebas para confirmar o descartar el caso. (I)

ALDIA

Empleado demandó a Land Rover en su despedido al pedir 808 permisos por salud

Un trabajador de la automotriz Jaguar Land Rover, quien se tomó 808 días de trabajo por licencias de enfermedad a lo largo de 20 años y fue cesado, ganó una batalla legal contra la compañía luego de argumentar que su depido había sido injustificado.

En consecuencia, una corte ordenó al gigante automovilístico abonarle a Vic Rumbold una cifra cercana a los USD 129.255 en concepto de pago por enfermedad.

Rumbold Estuvo ausente por varias razones durante sus casi 20 años en la empresa. No acudió al trabajo por motivos de salud, lesiones en el trabajo y, en una ocasión, una presunta agresión.

El gerente de lanzamiento, Jon Carter, que realizó una revisión de empleo de la empresa, dijo: “Honestamente, (es el) peor récord de ausencias que he visto: 808 turnos, el precio para la organización es de casi £100.000 (USD 134.852). No ha pasado un año desde 2000 con récord de asistencia completo”.

No obstante, Juez del Tribunal Johnson, en su informe, concluyó que JLR no aplicó adecuadamente los Procedimientos de Gestión de Asistencia y “no había llegado razonablemente a una etapa en ese proceso en la que pudieran considerar el despido”, que efectuó en 2018.

En el mejor de los casos habrían llegado a una etapa en la que el demandante podría haber recibido asesoramiento o una advertencia sobre sus ausencias y la necesidad de mejorar para evitar una sanción adicional”, dijo el Juez.

Y agregó: “En pocas palabras, (ellos) deberían haber seguido sus propios procedimientos y en el momento en el que decidieron desestimar al demandante, esta no fue una sanción que estuviera dentro del rango de respuestas razonables disponibles para ellos”.

Rumbold experimentó problemas en la cadera a principios de 2018 y le diagnosticaron necrosis avascular, que causa dolor crónico. El dolor era tan intenso que no pudo trabajar del 12 de marzo al 13 de agosto de ese año y médicos determinaron que necesitaba hacerse una operación de reemplazo de cadera, que habría imposibilitado su asistencia a la planta por otras 12 semanas.

FOTO DE ARCHIVO: Jaguar Land Rover presenta el nuevo modelo Jaguar F-Type durante su estreno mundial en Munich, Alemania, el 2 de diciembre de 2019. REUTERS / Michaela Rehle / File Photo

Cuando JLR se enteró de la discapacidad, al Sr. Rumbold, que había trabajado en la línea de montaje de automóviles, se le realizó una serie de pruebas para potencialmente tener roles alternativos.

Indicó que se le ofreció anotar los números de registro de los vehículos, lo que le permitía sentarse y usar un bastón, por al menos un mes.

Sin embargo, lo hizo solo por una semana. El Sr. Rumbold describió el trabajo como un “papel inventado para que vuelva al trabajo”. “Espero que trabajen en mis necesidades y me pongan en un trabajo que pueda hacer”, dijo.

En noviembre, a Rumbold le dieron el trabajo de “sellador” al final de la línea de pintura, con lo que dijo que luchó porque significaba caminar alrededor de cada automóvil cuatro veces.

También afirmó que se le prohibió usar su bastón por temor a dañar la carrocería de los motores.

En una reunión, le dijeron al Sr. Rumbold que JLR estaba investigando su falta de contacto mientras estuvo ausente, su ausencia después de que se le negara la licencia por vacaciones, el hecho de que no se habían proporcionado pruebas para una cita médica y un nivel “inaceptable” de absentismo.

Jaguar Land Rover presenta el nuevo modelo Jaguar F-Type durante su estreno mundial en Munich, Alemania, el 2 de diciembre de 2019. REUTERS / Michaela Rehle

Jaguar Land Rover presenta el nuevo modelo Jaguar F-Type durante su estreno mundial en Munich, Alemania, el 2 de diciembre de 2019. REUTERS / Michaela Rehle

El Land Rover Discovery 2017 se muestra en el Salón del Automóvil de Los Ángeles 2016 en Los Ángeles, California, EE. UU. El 16 de noviembre de 2016. REUTERS / Mike Blake

Las cosas llegaron a un punto crítico en una revisión de empleo de diciembre.

El acta de esa revisión, presidida por el Sr. Carter, informaba al trabajador: “Cuando miramos su entusiasmo por volver, no está ahí”.

“Cada persona y cada centavo marca la diferencia. Faltó o llegó tarde a 11 citas de salud ocupacional. Lo considero inaceptable. El nivel de ausencia (durante los) últimos 18 años cuesta alrededor de USD 100.000. Necesitamos considerar la conducta, la ausencia y la evidencia de entusiasmo para regresar. Tenemos el potencial para futuras ausencias después de su operación”, agrega la carta.

A Rumbold, dictaminó el juez del tribunal, se le debería haber permitido completar su juicio en su puesto y se debería haber tenido en cuenta la nota de un médico. Como consecuencia de la manera en que se desarrolló el pleito, dictaminó que la automotriz estuvo en falta y ordenó la indemnización correspondiente.

Infobae

Masajes: cómo hacerlos y cuáles son sus beneficios

¿Creías que los masajes sólo servían para relajarse? En realidad, es una práctica milenaria que se ha utilizado con fines medicinales. Actualmente, existen diferentes estudios que analizan cuáles son sus beneficios sobre la salud. Aquí puedes conocer más sobre ellos, las condiciones que puede tratar y cómo hacerlos en casa:

1. Combate el estrés

El masaje ayudaría a reducir la producción de cortisol, la hormona del estrés, además, controlaría diversos síntomas asociados con este estado mental, como la aceleración de los latidos cardíacos, respiración rápida o tensión muscular.

2. Depresión

Diferentes investigaciones hallaron que los masajes serían efectivos para aliviar los síntomas de la depresión. Se cree que esto sería posible gracias a que elevaría los niveles de oxitocina y serotonina, sustancias relacionadas con el placer y el bienestar.

3. Problemas de sueño

3. Problemas de sueño

Un masaje elevaría los niveles de serotonina, un neurotransmisor que mejoraría tu estado de ánimo y además aliviaría el insomnio. Los investigadores indican que esto se debe a que favorecen la producción de melatonina, una hormona inductora del sueño.

4. Ayuda con las lesiones

Tomar un masaje luego de una lesión muscular es una buena forma de recuperarte. El masaje provocaría reacciones químicas en el músculo semejantes a las que causan los analgésicos y antiinflamatorios, además, estimularía la acción de las mitocondrias, acelerando la recuperación del tejido.

5. Combate el dolor de cabeza

Los dolores de cabeza por tensión suelen originarse porque ciertos músculos del cuello y de la espalda permanecen rígidos por mucho tiempo. El masaje ayudaría a relajarlos al incrementar el flujo de sangre dentro del tejido. Cuando es realizado por un masajista profesional, esta terapia es bastante segura y efectiva, aunque se pueden presentar reacciones alérgicas, debido a los aceites usados.

6. Ayuda con el dolor menstrual

6. Ayuda con el dolor menstrual

Algunos trabajos hallaron que los masajes en el vientre con aceites esenciales serían más efectivos que algunos analgésicos para controlar el dolor menstrual, sin presentar efectos secundarios. El masaje ayudaría a relajar los tejidos, aliviando los espasmos del útero y la tensión, además algunos aceites esenciales poseen propiedades relajantes y analgésicas.

7. Mejora tu concentración

Un masaje puede ayudarte a mejorar tu desempeño mental al hacerte sentir más alerta e incrementar tu capacidad para concentrarte y resolver problemas. ¿El motivo? Los masajes promueven una mayor circulación sanguínea y oxigenación celular, favoreciendo la «activación» de diversas áreas del cerebro.

8. Regula tu presión arterial

El masaje ayudaría a dilatar los vasos sanguíneos al reducir los niveles de cortisol y norepinefrina, sustancias asociadas con el estrés. Esto mejorar la circulación sanguínea, aumenta la oxigenación celular y reduce los niveles de presión arterial, disminuyendo el riesgo de muchas afecciones cardiovasculares.

9. Fortalece el sistema inmune

9. Fortalece el sistema inmune

Los masajes ayudarían a mejorar el sistema inmunológico al reducir los niveles de cortisol y al incrementar la producción de linfocitos y sustancias conocidas como interlucinas, las cuales ayudan a combatir todo tipo de infecciones.

10. Ayuda con el cáncer

Aunque no serviría para atacar el cáncer directamente, el masaje ayudaría a los pacientes de esta enfermedad a tener una mejor calidad de vida. La evidencia científica disponible señala que los masajes se vincularon con una reducción de los síntomas o efectos secundarios de los tratamientos del cáncer, como quimio y radioterapia.

Cómo hacer masajes

Existen diferentes movimientos que puedes implementar para realizar buenos masajes descontracturantes y disfrutar de todos sus beneficios. Por ejemplo, vaciamiento, un movimiento de abajo hacia arriba y del centro hacia los extremos (tomando como punto de partida la zona afectada). Se intenta poner el peso del cuerpo para ayudar a mantener la presión constante.

Otras opciones

Otras opciones

También se puede intentar el deslizamiento, que es similar al vaciamiento, pero con mayor presión y sincronización con la respiración, o la presión con los pulgares, que se hacen por el centro de la columna. Generalmente, esta es la última maniobra, por lo que es necesario que se vaya disminuyendo la presión. Todos estos movimientos pueden repetirse durante 2 o 3 minutos.

Precauciones

Recuerda, al momento de hacer masajes debes realizar movimientos lentos, y continuos. Los cambios drásticos de presión o movilidad no se recomiendan, ya que pueden favorecer la tensión muscular. Tampoco se deben de despegar las manos durante la realización de un masaje ni aplicar demasiada intensidad. Se busca un estado de tranquilidad y alivio.

Masoterapia

La masoterapia o terapia de masajes incluye una amplia gama de técnicas que influyen en el cuerpo a través de la presión, fricción o manipulación de la piel, músculos y ligamentos. Aunque los masajes suelen realizarse con las manos, también pueden usarse los pies o codos, o incluso instrumentos como rocas o rodillos.

En busca de un masaje

Para evitar problemas, antes de acudir a una terapia de masajes habla con tu médico o proveedor de salud para si puede ser efectivo para la condición que deseas tratar y también para que te recomiende a un masoterapeuta de confianza. Recuerda, existen varios tipos de masaje, y para escoger el adecuado, necesitamos tener en claro qué deseamos de él.

Aromaterapia: un plus para tu masaje

Aromaterapia: un plus para tu masaje

Incluir aceites esenciales como parte del masaje podría incrementar los efectos benéficos de esta terapia. Un masaje con aceites de aromaterapia tendría beneficios integrales: por una parte, el masaje estimularía el cuerpo directamente, y por otra, los aceites actuarían sobre el paciente penetrando en la piel y a través del olfato.

Fuentes consultadas

Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Clínica Mayo, Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel.

Hola Doctor

Sexo: Cómo recuperar las ganas

¿Estás agotado? ¿Los dos lo están? Seguramente tienen una lista interminable de asuntos pendientes y no ves la hora de ir a la cama, pero a descansar. Aunque tu pareja tenga otros planes más íntimos, ¿cómo resistir la tentación de ponerte el pijama y encender el televisor o quedarte pasando el rato en el móvil?

Guerra a la rutina

La vida sexual es una parte clave de las relaciones humanas, no importa la cantidad de años que lleven juntos. “Cuando estás en una relación prolongada, es normal que la pareja caiga en una rutina y hasta hay motivos biológicos para explicar esto”, afirma la sexóloga Renee Horowitz, fundadora del Centro de Salud Sexual en Michigan.

Dopamina, una de las culpables

Dopamina, una de las culpables

Dice la especialista que hay evidencias que documentan que cuando estamos en una relación nueva, nuestro cuerpo libera una cantidad considerable de dopamina. Esta sustancia es un mensajero químico que afecta el centro de placer de nuestro cerebro, por eso resulta mucho más fácil sentir excitación en una relación nueva, ya que el cerebro la libera más fácilmente.

Estrategias de combate

Como la idea no es cambiar de compañero, puedes introducir cambios de otro tipo para liberar dopamina y activar los centros de placer. Prueba a tener encuentros en otros lugares de la casa (la ducha, la cocina), cambia de vestimenta, la hora del sexo, las posiciones… La innovación es uno de los antídotos contra la rutina.

Vivan una escapada romantica

Vivan una escapada romantica

Siempre hay mil cosas por hacer en el día a día y no es fácil tener energía para el romance ante tanta exigencia. “Prioriza lo importante”, recomienda la educadora sexual Sadie Allison en su libro “Ride ‘Em Cowgirl! and Tickle Your Fancy”. “Si estás cansado, ve por un rapidito, arma una escapada romántica…el sexo es una parte fundamental y hace a la buena salud de una relación”.

Diviértanse

Muchas veces surge la idea de la cena romántica, de crear tiempos juntos de charla y seducción. Sin embargo, los expertos aseguran que cosas más sencillas y divertidas como jugar al bowling, andar en bicicleta o salir a dar un paseo en lancha pueden ser muchos más efectivos para crear intimidad y mejorar la sexualidad de una pareja.

Reconcíliate con tu cuerpo

Reconcíliate con tu cuerpo

Nuestro cuerpo va cambiando a través de los años y muchas veces no para el lado que quisiéramos. Los embarazos, el estrés, el quizás no tener tiempo para ir al gimnasio, todo ayuda. “Está comprobado que la baja autoestima y la mala imagen corporal no mejoran la sexualidad sino al contrario, limitan el compartir intimidad con el otro”, agregó. Cambia el foco, concéntrate en lo que te gusta y diviértete, recomiendan.

Evita aislarte

Ya ha pasado mucho tiempo, quizás demasiado, sin tener sexo, sin ocuparse el uno del otro. La psicoterapeuta sexual Christina Steinorth, autora del libro “Cue Cards for Life: Thoughtful Tips for Better Relationships” asegura que si una pareja no tiene tiempo de calidad juntos, no logrará sentirse excitada sexualmente”.

Jueguen juntos

Jueguen juntos

Así como pueden disfrutar de las nuevas rutinas, también pueden probar experiencias lúdicas en la cama. Juguetes y vibradores pueden potenciar sus relaciones sexuales y o mejor es que no causan ningún efecto secundario, si los usan con responsabilidad.

Cuiden su salud

Afeccomo la diabetes, la enfermedad coronaria, ciertas medicaciones como los anti depresivos o medicinas para bajar la presión arterial pueden ser inhibidoras del deseo sexual. Desbalances hormonales, el cigarrillo, el alcohol, la falta de sueño, el exceso de ejercicio físico, cuadros de depresión y ansiedad tampoco contribuyen. No importa la causa, lo que sí debes saber es que estar bien sexualmente con tu pareja demanda esfuerzo.

Mujer: escucha a tu cuerpo

Mujer: escucha a tu cuerpo

Muchas veces con los cambios hormonales vienen algunas complicaciones sexuales, sequedad vaginal y la falta del deseo pueden hacer más dolorosos los encuentros sexuales. Puede ser que la mujer se sienta avergonzada de decirlo o no le dé la importancia que merece.

Estrógenos: ¿sí o no?

Afortunadamente, dicen los especialistas, existen algunos productos lubricantes y medicamentos a base de estrógenos que permiten compensar esas molestias. Sin embargo, las hormonas son un tema delicado por lo que siempre conviene consultar con un médico. 

Hola Doctor

La música, una buena aliada para bajar el estrés

Las tareas del día a día, trabajo, preocupaciones, etc., la sobrecarga que tienden a llevar las personas hoy en día pueden hacer que los niveles de estrés se incrementen, provocando mayor irritabilidad, reactividad u otras emociones relacionadas con la fatiga.

Hacer ejercicio, alimentarse bien, organizar las actividades en un cronograma son acciones que se pueden tomar para tener un bienestar general. Sin embargo, hasta estas opciones se pueden tornar en la representación de una responsabilidad o carga en ocasiones, al tratar de cuidar de sí mismo. Si este es el caso, la música puede ser una alternativa ligera y convertirse en una herramienta aliada para disminuir el estrés.

La musicoterapeuta Cecilia Jurado sostiene que se han realizado varios estudios tanto cuantitativos como cualitativos, en los que se ha demostrado que la música es capaz de lograr efectos importantes a nivel fisiológico, como la regulación de la frecuencia cardiaca y respiratoria, disminución de episodios de agitación o ansiedad, así como también en el manejo del dolor. Es por esto que la música es utilizada de manera terapéutica y es aplicable a muchas áreas.

Jurado explica que “a nivel neurológico (por efectos de la música), uno de los cambios más notables es la activación de estructuras límbicas y paralímbicas, las cuales están asociadas al manejo de las emociones, así como también del hipocampo, estructura asociada con la formación y recolección de memorias”. Esto promueve la recuperación de memorias agradables, las que pueden influir en el estado anímico.

La musicoterapeuta también menciona los circuitos de recompensa, aquellos que se activan al comer, dormir o al realizar actividades que producen euforia.

Cristina Rodríguez, psicóloga clínica, indica que la efectividad de la utilización de la terapia de música “depende mucho de la persona”. A ciencia cierta no se puede generalizar lo que funciona para uno que vaya a dar el mismo resultado en todos, sin embargo, la psicóloga dice que los sonidos “pasivos” o “suaves” tienden a llevar al estado de relajación.

Rodríguez, al igual que Jurado, habla sobre la relación entre la respiración diafragmática y la relajación.

Los tonos musicales que son medido a través de los hercios (HZ) tienen la capacidad de influir en las ondas cerebrales. Estas ondas son creadas a partir de pulsos de la actividad eléctrica que emanan las neuronas mientras se relacionan entre ellas.

Las cuatro ondas cerebrales principales son: alfa, beta, theta y delta.

Delta (0,5 Hz – 3,5 Hz)

Estas son las que tienen mayor amplitud de onda y se relacionan con el sueño. También se asocia a las ondas delta a los niños, ya que en edades tempranas se tiende a generar más de este tipo de frecuencias y a medida que se envejece es cada vez menor.

La frecuencia de esta onda al estar relacionada con el sueño por ende lo está con el descanso. Actividades corporales inconscientes como la regulación del ritmo cardíaco o la digestión se asocian también a las ondas delta.

Theta (3,5 – 8 Hz)

Relacionada con la capacidad imaginativa y los estados de somnolencia. Cuando el cerebro busca proteger de emociones fuertes o dolorosas las ondas theta se activan.

Alfa (8 Hz – 12 Hz)

Este espectro de onda es la que se recomienda llegar para entrar en el tan deseado estado de meditación. Cuando se está en la cama, viendo tele o haciendo alguna actividad que relaje a la persona pero sin provocar el sueño, el cerebro logra generar ondas alfa.

Beta (12 a 33 Hz)

El espectro de esta onda ya es más elevado y se presenta en la vida diaria. Los estados de atención y alerta por las ocupaciones cotidianas hacen que las ondas beta sean producidas con frecuencia. El estar frente a múltiples estímulos hace que la actividad neuronal se incremente, aunque una sobreactivación puede desembocar en estados de estrés y ansiedad.

La psicóloga Mariana Bermúdez explica que “la música relajante produce en el cerebro aumento de la dopamina (sustancia química que media el placer en el cerebro, tal como la comida, el sexo y varias drogas). Asimismo, ayuda a bajar el cortisol, conocida como la hormona del estrés por su impacto inmediato en la memoria, emociones y movimiento del individuo”.

Agrega que los neurocientíficos de la firma británica Mindlab International concluyeron que “con cierto tipo de música relajante y específicamente con la canción Weigthless se consigue un estado de relajación mayor que con cualquier otra música que se haya probado hasta la fecha”.

Cómo la tecnología en tercera dimensión puede ayudar a combatir el cáncer

Elena Martínez, jefa de grupo del Institut de Bioenginyeria de Catalunya (IBEC) y profesora de la Universitat de Barcelona trabaja con tecnología en tercera dimensión para desarrollar un tratamiento que permita conocer el avance de células cancerígenas, sobre todo cuando hay metástasis.

Cuando un tumor colorrectal, por ejemplo, está localizado, hay más oportunidades de tratarlo, a diferencia de cuando se ha extendido y las opciones terapéuticas son limitadas, recordó La Vanguardia. Por eso, se desarrollan modelos de tejidos tridimensionales que imitan al tejido del cuerpo humano, y que se denominan órganos en un chip. Esto se obtiene de células cancerosas mediante biopsia líquida.

Martínez trabaja con el Vall d’Hebron Institut d’Oncologia (VHIO) y el Laboratorio Ibérico Internacional de Nanotecnología (Portugal).

«Estos modelos se obtienen mediante bioimpresión en 3D y mimetiza el entorno metastásico, puesto que no solo recrean los vasos sanguíneos, sino también el tejido circundante», se añadió en la publicación.

Con este órgano en un chip se puede predecir el comportamiento de las células cancerígenas en tiempo real y monitorear su avance de manera no invasiva. Además, conocer sus reacciones ante diversos tratamientos.

“Es una herramienta que puede servir de guía a la hora de decidir la mejor opción terapéutica para cada paciente. Hasta ahora se aplica un tratamiento en función de las mutaciones y se espera a ver cómo responde el paciente. Si no funciona, se cambia, pero eso hace que se pierda un tiempo precioso”, comentó Martínez.

La explicación a los moretones en la piel de los mayores y sin darse un golpe

¿No recuerdas haberte golpeado con nada y, sin embargo, tienes moretones con frecuencia? El envejecimiento es uno de los factores que más influye en la aparición de hematomas, pero hay otras causas posibles que debes conocer

Algunas personas tienen una gran facilidad para hacerse moretones en la piel de manera espontánea, sin haber sufrido un traumatismo previo. Sin embargo, en la mayoría de los casos, los hematomas son consecuencia de una lesión, una caída o una colisión.

Pero en los adultos mayores el motivo suele ser la piel frágil. Curiosamente, es una condición que puede darse al final y al principio de la vida ya que algunos bebés con trastornos de la coagulación también suelen tener moretones muy fácilmente, a veces con el simple manejo del cuidado diario.

Los hematomas son el resultado de la salida de glóbulos rojos de la sangre y su acumulación en la piel. Pueden estar provocados, además de por un golpe, por problemas de circulación, trastornos de la pared de los vasos sanguíneos o por la toma de ciertos medicamentos.

No duelen y se curan solos

Los moretones o cardenales rara vez suelen ser dolorosos o lo suficientemente severos que requieran tratamiento. Un moretón va cambiando de color según va sanando. Se puede saber cuánto tiempo tiene un cardenal por su color. Un moretón reciente es de color azul o morado. Según va pasando el tiempo y va desapareciendo, se vuelve verdoso o amarillento. Por lo general, un moretón tarda unas dos semanas en desaparecer totalmente. A continuación, te explicamos algunas de las causas que pueden provocar su aparición espontánea:

Cuando la piel ‘adelgaza’

Es muy frecuente que a los mayores les salgan moretones espontáneos porque con la edad las células de la piel se dividen más lentamente y la piel comienza a ‘adelgazar’. El envejecimiento, la exposición al sol y la genética influyen en ese proceso de adelgazamiento de la piel.

Los moretones o cardenales presentan un área de color oscuro en la piel que puede estar elevada en el centro. Si duelen, por lo general se trata de un dolor pulsante y no de un dolor constante. (Foto: Getty)

En los ancianos, la piel retiene menos humedad y pierde su elasticidad. Su capacidad para repararse a sí misma disminuye y las heridas tardan más en sanar. Además, con el tiempo, las personas pierden grasa subcutánea, que amortigua y protege los vasos sanguíneos.

Una condición (la piel frágil) que puede deberse a trastornos genéticos, los cuales producen alteraciones en la estructura de los vasos. Por ejemplo, alteraciones del colágeno, y predisponen a su fragilidad.

Por eso, este tipo de moretón conocido como La púrpura senil’ o ‘púrpura actínica’ es un tipo de hematoma específico en las personas mayores que, como decimos, no aparece como resultado de un traumatismo grave, aunque puede parecer que ocurrió por una lesión.

«Como su nombre indica es una situación en la que la piel tiene manchas de ese color, violeta o púrpura, y se debe a que los hematíes han salido de los vasos, de las venas, por debajo de la piel, y allí han transformado su hemoglobina tomando ese color violeta», explican desde la Sociedad Española de Medicina Interna (SEMI).

Recuento de plaquetas

Existen otras causas por la que aparecen moretones como una enfermedad conocida como púrpura trombocitopénica idiopática, que se caracteriza por la disminución en el conteo de plaquetas en sangre. Estas son las encargadas de detener las hemorragias, por lo que al haber menos cantidad, aparecen moretones con frecuencia. Junto a la aparición de hematomas, habrá otros síntomas como sangrado superficial en la piel, las encías, la nariz e incluso con las heces y la orina.

La gravedad y frecuencia de las manifestaciones hemorrágicas tiene relación con el recuento de plaquetas. Los signos y síntomas más frecuentes de la púrpura son:

  • Petequias (pequeñas manchas rojas en la piel del tamaño de la cabeza de un alfiler).
  • Esquimosis (manchas rojas en la piel de un tamaño de 2 o 3 cm de diámetro)
  • Sangrado de las encías, nariz y boca.

No obstante, algunos mayores con púrpura senil pueden ser asintomáticos. El diagnóstico de la púrpura trombocitopénica se establece a través de la historia clínica, la exploración física y el recuento de plaquetas. La hemorragia no relacionada con traumatismo no suele plantear problemas mientras el recuento de plaquetas se mantenga por encima de 20.000/mm.3. Si es así, se solucionará sin tratamiento al cabo de unos cuatro semanas.

El tratamiento está indicado para los casos con hemorragia debida a trombocitopenia o los pacientes con cifras de plaquetas por debajo de 20.000/mm3. El objetivo de la terapia (corticoides, fármacos inmunosupresores, inyecciones intravenosas, cirugía… ) consiste en detener las hemorragias y elevar la cifra de plaquetas por encima de 20.000/mm3.

Reacción a fármacos

Por otro lado, ciertos medicamentos como los anticoagulantes, la aspirina o los corticoides pueden debilitar los capilares, alterar la coagulación de la sangre o la función de las plaquetas, motivando así la aparición de dichos hematomas.

Los antibióticos también pueden estar asociados a los problemas de coagulación. Como consecuencia, el sangrado que se produce a causa del daño capilar puede demorar más en detenerse, y esto hace que se filtre sangre y se forme un moretón más grande.

En este caso los moretones son considerados ‘efectos secundarios’ de un tratamiento necesario que trata de combatir otras afecciones de mayor gravedad como por ejemplo, el cáncer. Así que si crees que esta es la causa por la que se te forman más moretones, no dejes de tomar el medicamento. Habla con tu médico sobre ello para buscar alternativas.

Carencias nutricionales

Llevar una alimentación también puede causar la aparición de moretones en la piel. Es importante suministrar nutrientes que aporten vitamina B12, que participa en la formación de la sangre; vitamina K, que se encarga de la coagulación de la misma; vitamina C, que contribuye en la formación y el fortalecimiento de los tejidos, entre los que se encuentran los vasos sanguíneos; y vitamina P (bioflavonoides), una molécula que es responsable de la producción del colágeno, cuya carencia provoca la debilitación de las paredes de los vasos sanguíneos, aumentando el riesgo de hematomas.

Cuándo acudir al médico

Siempre que los moretones sean continuos y aparezcan de forma súbita, sean de un tamaño muy grande o estén en zonas inusuales, como el tórax, el abdomen y la espalda conviene acudir al especialista. También si van acompañados de sangre abundante.

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